Ioga per a l’insomni

Amb Mònica Cornet

Dissabte 15 de Febrer

De 18:00h a 20:00h

Cansada de comptar ovelles?
El son és una de les necessitats més bàsiques del nostre cos, però moltes vegades ens resulta difícil aconseguir-lo. En aquest taller, explorarem les causes més comunes de l’insomni, des de l’estrès i la tensió física fins a la ment hiperactiva que no ens deixa descansar. Parlarem de com aquests factors afecten la nostra capacitat per conciliar el son i mantenir-lo durant la nit.

A través del ioga, aprendrem diverses eines que poden ajudar a millorar la qualitat del nostre son. T’ensenyarem tècniques específiques d’asana (postures), respiració i meditació que activaran el teu cos i ment per a trobar la calma abans d’anar a dormir. A més, t’emportaràs una seqüència específica per practicar a casa, dissenyada per recuperar el son i restaurar el teu equilibri intern.

Deixa enrere les nits en blanc i descobreix com el ioga pot ser la clau per recuperar el teu son profund i reparador.

Preu
Alumnes Sinergia 25€
No alumnes 30€

Per a tots els nivells.  Places limitades.