Con Mònica Cornet
Sábado 15 de Febrero
De 18:00h a 20:00h
¿Cansada de contar ovejas?
El sueño es una de las necesidades más básicas de nuestro cuerpo, pero muchas veces nos resulta difícil conseguirlo. En este taller exploraremos las causas más comunes del insomnio, desde el estrés y la tensión física hasta la mente hiperactiva que no nos deja descansar. Hablaremos de cómo estos factores afectan a nuestra capacidad para conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche.
A través del yoga, aprenderemos diversas herramientas que pueden ayudar a mejorar la calidad de nuestro sueño. Te enseñaremos técnicas específicas de asana (posturas), respiración y meditación que activarán tu cuerpo y mente para encontrar la calma antes de acostarse. Además, llevarás una secuencia específica para practicar en casa, diseñada para recuperar el sueño y restaurar tu equilibrio interno.
Deja atrás las noches en blanco y descubre cómo el yoga puede ser la clave para recuperar tu sueño profundo y reparador.
Precio
Alumnas Sinergia 25€
No alumnas 30€
Para todos los niveles. Plazas limitadas.

