Beneficios del pilates
Son muchos los beneficios de la práctica regular de una actividad física, puedes releer el artículo aquí. Si estás pensando en probar una clase de pilates, puedes sumar a la lista anterior unos cuantos más específicos de esta actividad.
Ante todo una breve definición de lo que es el pilates y de lo que no es:
Pilates es un método de entrenamiento para fortalecer todo el cuerpo y mejorar su postura.
Pilates no es una clase de estiramientos y relajación.
Pilates puede ser una gimnasia suave o no.
Pilates es realizar los ejercicios de manera controlada, fluida y precisa, activando el centro, combinándolos con la respiración y realizándolos tomando conciencia de nuestro cuerpo en movimiento.
BENEFICIOS DEL PILATES
- MEJORA LA POSTURA
- MEJORA EL EQUILIBRIO
- TRABAJA TODO EL CUERPO
- ALIVIA MALOS DE ESPALDA
- MEJORA LA COORDINACIÓN
- AYUDA A PREVENIR LESIONES
- MEJORA LA CONCIENCIA CORPORAL
- TRABAJA LA MUSCULATURA PROFUNDA
- LOS EJERCICIOS SON PROGRESIVOS Y ADAPTABLES
- PERMITE SEGUIR ACTIVO DURANTE LA RECUPERACIÓN
- OPTIMIZA LA RESPIRACIÓN DURANTE EL MOVIMEN
¿Te animas a probar una clase? Puedes venir a probar una clase sin compromiso para que experimentes de primera mano como completas y activas son nuestras clases de pilates. Consultar horarios y reserva una clase de prueba.
Si nunca lo has hecho, te sorprenderá. Como toda actividad nueva necesitarás un período de adaptación. No quieras realizar las progresiones más complicadas el primer día. Tienes que ir a tu ritmo y paso a paso para interiorizar y avanzar.
Si has probado alguna clase de pilates en el gimnasio, descubrirás una forma de hacer muy diferente, con grupos más reducidos, atención personalizada, correcciones individuales y adaptaciones a los ejercicios específicamente por ti.
El pilates prioriza la calidad de los ejercicios que se realizan sobre la cantidad. Aprenderás la técnica del movimiento saludable para trabajar de forma consciente cada ejercicio. Una vez interiorizada la técnica y los principios de pilates es momento de añadir intensidad (ya sea aumentando carga y/o velocidad).
Pilates es conocer y respetar tu cuerpo para poder llevar todos los beneficios de esta actividad a tu día a día.